بحث يوضح العلاقة بين البطيخ والضغط العالى

بحث يوضح علاقة بين البطيخ والضغط العالى

watermelon-wedges

Be sure to pick up a watermelon – or two – at your local grocery store.

It could save your life.

خليك حريص انك تشترى بطيخة او 2 في تلاجتك عشان ده ممكن يحافظ على حياتك

A new study by Florida State University Associate Professor Arturo Figueroa, published in the American Journal of Hypertension, found that watermelon could significantly reduce blood pressure in overweight individuals both at rest and while under stress.

“The pressure on the aorta and on the heart decreased after consuming watermelon extract,” Figueroa said.

The study started with a simple concept. More people die of heart attacks in cold weather because the stress of the cold temperatures causes blood pressure to increase and the heart has to work harder to pump blood into the aorta. That often leads to less blood flow to the heart.

Thus, people with obesity and high blood pressure face a higher risk for stroke or heart attack when exposed to the cold either during the winter or in rooms with low temperatures.


دراسة جديدة من في جامعة  ولاية فلوريدا بواسطة الاستاذ  أرتورو فيغيروا واللى اتنشرت في الجرونال الامريكي للضغط المرتفع، لقيت ان البطيخ ممكن يقلل ضغط الدم في الاشخاص اللى بيعانو من زيادة الوزن سواء في اوقات الراحة او العمل تحت ضغط

“ضغط الدم في الاورطى والقلب بيقل بعد شرب مستخرج البطيخ”  أرتورو فيغيروا

الدراسة بدات بمبدا بسيط جدا… ناس كتير ماتت من الازمات القلبية اللى بتيجى في الطقس البارد عشان الاجهاد اللى بيعاونوا منه في درجات الحرار الباردة بيسبب ارتفاع في ضغط الدم وبالتالى القلب لازم يشتغل اكتر ويضغخ الدم اكتر في الاورطى …. وده عادة بيقلل تدفق الدم في القلب

وعشان كدة الناس اللى بيعاونوا من الوزن الزياد وضغط الدم العالى هما اللى بيعانوا عرضة اكتر للاصابة بالازمة القلبية والسكتة الدماغية لما بيتعرضوا للبرد سواء في فصل الشتا او في الغرف اللى بتكون درجة حرارتها قليلة

So, what might help their hearts?

It turned out that watermelon may be part of the answer.

Figueroa’s 12-week study focused on 13 middle-aged, obese men and women who also suffered from high blood pressure. To simulate cold weather conditions, one hand of the subject was dipped into 39 degree water (or 4 degrees Celsius) while Figueroa’s team took their blood pressure and other vital measurements.

Meanwhile, the group was divided into two. For the first six weeks, one group was given four grams of the amino acid L-citrulline and two grams of L-arginine per day, both from watermelon extract. The other group was given a placebo for 6 weeks.

Then, they switched for the second six weeks.

Participants also had to refrain from taking any medication for blood pressure or making any significant changes in their lifestyle, particularly related to diet and exercise, during the study.

The results showed that consuming watermelon had a positive impact on aortic blood pressure and other vascular parameters.

Notably, study participants showed improvements in blood pressure and cardiac stress while both at rest and while they were exposed to the cold water.

“That means less overload to the heart, so the heart is going to work easily during a stressful situation such as cold exposure,” Figueroa said.

Figueroa has conducted multiple studies on the benefits of watermelon. In the past, he examined how it impacts post-menopausal women’s arterial function and the blood pressure readings of adults with pre-hypertension.

In addition to being published in the American Journal of Hypertension, the study was also published in the US National Library of Medicine National Institutes of Health and was one of the “top new hypertensive articles” in MDLinx.

طيب ايه اللى ممكن يساعد قلب الناس دى؟؟

اتضح أن البطيخ قد يكون جزءا من الحل.

ركزت دراسة فيغيروا اللى استمرت 12 اسبوع على الاولاد والبنات اللى بيعانوا من السمنة المفرطة واللى متوسط عمرهم 13 سنة واللى بيعانوا برضو من الضغط العالى … وعشان يحطهم فنفس الظروف الباردة، جاب جزء من الاولاد المساهمين فالبحث وحطهم ماء درجة حرارته 4 درجة سيليزيوس وفريق البحث اللى بيقوده دكتور “فيغيروا” كان بيقيس ضغط الدم ليهم واى اختبارات حيوية تانية

في الوقت نفسه، مجموعة الاولاد والبنات اتقسموا لمجموعتين، وفي اول 6 اسابيع من البحث، مجموعة منهم فضلوا يدوهم 4 جرام من الحمض امينى L-citrulline و2 جرام من الحمض الامينى L-arginine في اليوم وال2 دول مستخرجين من مستخرج البطيخ …. والمجموعة التانية كانوا بياخدوا دواء وهمى برضو لنفس مدة ال6 اسابيع

بعد كدة دخلنا في ال6 اسابيع التانين

المساهمين في البحث من الاولاد والبنات تم منعهم من اخذ اى علاج لعلاج الضغط العالى ومن عمل اى تغييرات ملحوظة في طريقة معيشتهم وخصوصا الاكل والتمارين الرياضية خلال فترة البحث

النتايج اوضحت ان استهلاك البطيخ ليه تاثير ايجابى على ضغط الدم في الاورطى وغيرها من خواص الاوعية الدموية

ومن الملحوظ، ان تحسن ضغط الدم والاجهاد القلبي للاولاد والبنات المشاركين في البحث بالرغم انهم كانوا مرتاحين ومبيعملوش اى مجهود وكلهم متعرضين للجو البارد

“ده معناه ان اجهاد القلب هيقل، وبالتالى القلب هيشتغل بسهولة اثناء الظروف اللى بتسبب اجهاد للقلب ذى التعرض للجو البارد” فيغيروا قال

فيغيروا عمل دراسات كتير على فوائد البطيخ…… في الماضى درس تاثير البطيخ على وظائف الاوعية الدموية عند السيدات اللى عدو سن اليأس ودرس برضو قراءات ضغط الدم للبالغين اللى هيدخلوا في مرحلة ضغط الدم العالى المزمن.

بالاضافة الى نشر البحث في الجريدة الامريكية للضغط العالى، الدراسة اتنشرت برضو في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب المعاهد الوطنية للصحة وكانت من اول المقالات الخاصة بالضغط العالى في الMDlinx

Comments

Facebook Comments

Leave a Reply